137家长大学 首页 国学经典 中医养生秋季养生
  • 悲秋也可用中药调理

    秋天是抑郁症的高发期,霜降前后,万物凋敝,更容易产生悲凉凄惶的感觉。因此在秋天,尤其是秋雨连绵的日子里,人们除了容易“秋燥”,有时也容易产生伤感的情绪。 ... ...
    21 Dec
    2012
  • 秋天 首先要注意养肺

      秋天气候多变、空气干燥,是呼吸系统疾病的好发季节,因此,秋季练习一些滋养肺气的功法,对健康是颇为有益的。   摩鼻不少人的鼻腔对冷空气过敏,秋季一到便鼻塞、流涕。此时,经常按摩鼻部是很有好处的。具 ...
    30 Oct
    2012
  • 秋季防病度深秋

      秋季要注意预防这四种病,健康度深秋!   腹泻 细菌性痢疾等肠道疾病,历来是夏秋季的高发病。除了与苍蝇繁殖活动有关外,还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏秋季发生肠道感染 ...
    28 Oct
    2012
  • 秋季更应注意科学午睡

      俗话说:“春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季,人们很容易犯困,尽管睡觉时间不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。专家建议,入秋也应适当午睡,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。但专家同时提醒, ...
    27 Oct
    2012
  • 预防上火有窍门 按摩妙招让你滋润过秋

      众所周知,秋季干燥的天气很容易引起上火,你是不是也被上火困扰已久呢?今天爱美网小编就教大家打败秋季上火的有效方法,让你摆脱上火。   要想永远摆脱上火,首先我们就得了解清楚哪些因素会导致人体上火, ...
    26 Oct
    2012
  • 秋日养生先养心

      养生之本在于养心。正所谓根本清源,本末不可倒置。而这正是大多数人所忽略的。中医有言:春夏养阳,秋冬养阴。进入秋季,这个容易让人忧郁的季节,养心尤为重要。“燥则润之”是秋季养生的良方。芬芳润体,才能 ...
    26 Oct
    2012
  • 秋高物燥提防脱发

      靓女一梳头青丝乱飞   李小姐每天早上一起床就犯了愁―――最近几天只要一拿起梳子碰到头发,一把把头发“弱不禁风”地往下掉,“我以前工作再紧张时都不会一次掉这么多头发,但最近却忽然掉得这么厉害,现在 ...
    23 Oct
    2012
  • 入秋食疗补肾正当时

      入秋后,天气渐寒,人体热量散发较多,为了抵御严寒,人体需要产生较多热量才能维持人体体温。肾阳有促进机体的温煦、运动、兴奋和化气的功能,因此,这一时期是补肾的最佳时节。   下面介绍几种补肾食谱。 ...
    22 Oct
    2012
  • 秋季养生保健 要做到三拒绝

      1.拒绝秋燥   秋天干燥的气候,使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结。此外,秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥,首先要注意补充水分,每天最 ...
    22 Oct
    2012
  • 秋吃茄子的小常识

      秋天,正是茄子的收获季节,茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。特别是茄子富含维生素P,含量最多的部位是紫色表皮和果肉的接合处,故茄子以紫色品种为上品。   100克紫茄中维生素P的含量高达720毫克以 ...
    20 Oct
    2012
  • 秋季养生注意饮食搭配

      “秋季易长膘”,确实有发生的基础。日前华东医院营养科主任孙建琴教授解释,漫长夏季促使人体基础代谢和能量消耗明显高于秋季,加之出汗较多,矿物质等营养素随之丢失也多;出汗量增加后人体消化液分泌减少,食 ...
    18 Oct
    2012
  • 秋季保健:养胃四宝

      都市生活紧张而忙碌,人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水,一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起 ...
    17 Oct
    2012
  • 秋季养生饮食男女老少都该吃点啥

      男人吃喝口味别太重   秋天,红焖羊肉、羊蝎子、肥牛火锅都是男士们的最爱。尽管男士贫血的比较少,但对于应酬比较多的中年男士来说,控制体重依然很重要,而且首先要控制胃口。饭店的许多青菜都是过油的, ...
    16 Oct
    2012
  • 秋季养生防寒防干防心梗

    秋季养生防寒防干防心梗

      核心提示:度过了暑热难挨的盛夏,时下已经进入秋天。从初秋到深秋,人们应该如何度过秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方?   “白露不露”防秋寒   白露过后,气候逐渐变凉,一早 ...
    13 Oct
    2012
  • 初秋时节如何养生

      在一片湿漉漉的暑热中,不知不觉间就迎来了处暑时节。“处”含有躲藏、终止的意思,顾名思义,处暑表明暑天将近结束。这时的三伏天气已过或接近尾声,所以称“暑气至此而止矣”。虽说夏天的暑气逐渐消退,但天气 ...
    12 Oct
    2012

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